Những người thường xuyên bấm hoãn báo thức, những người thích ngủ nướng hay những người “thêm năm phút nữa thôi”, chúng tôi có một tin tốt muốn gửi đến bạn: ngủ để đẹp da không hề là một điều phi lý.
Báo thức reo lên. Ngón tay bạn dò dẫm trong ánh ngày chập choạng cho đến khi chạm được vào nút hoãn báo thức lần đầu – hay có thể là lần thứ hai… hoặc thứ ba. Và bạn luôn cảm thấy đấy là thói quen thật tệ.
Những người thường xuyên bấm hoãn báo thức, những người thích ngủ nướng hay những người “thêm năm phút nữa thôi”, chúng tôi có một tin tốt muốn gửi đến bạn: ngủ để đẹp da không hề là một điều phi lý. Điều này hoàn toàn là sự thật. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sạc lại năng lượng – và da của bạn cũng vậy. Chúng ta thường hay quên mất rằng da cũng là một cơ quan đang thở và sống. Và nó cũng hoạt động như một cơ quan đúng nghĩa. Bạn sẽ không bao giờ nhận thấy, nhưng da của bạn trong suốt một ngày dài đang dần tích tụ các độc tố từ ánh mặt trời, ô nhiễm hoặc stress. Ngủ càng nhiều, cơ thể bạn càng có khả năng loại bỏ các chất độc đó tốt hơn. Cơ thể bạn làm điều đó thông qua một loạt các quá trình sinh học diễn ra tự nhiên trong suốt đêm. Trong hai giờ đầu tiên của giấc ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp phục hồi làn da. Trong hai giờ tiếp theo, cơ thể sẽ sản xuất ra melatonin giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Và cuối cùng, trong ba giờ tiếp theo, cortisol sẽ hoạt động để thư giãn các cơ, giúp làn da của bạn để hoàn toàn phục hồi. Nói cách khác, một giấc ngủ đầy đủ vào ban đêm sẽ làm tươi mới làn da của bạn vào buổi sáng.
Hãy tối ưu hóa giấc ngủ, phục hồi làn da bằng những thói quen mỗi đêm
Thói quen chăm sóc da mỗi đêm này không phải để bảo vệ da bạn vào ban đêm – mà để khuếch đại các quá trình cải thiện sắc đẹp xảy ra tự nhiên trong lúc bạn ngủ. Bằng cách nuôi dưỡng làn da đúng cách trước khi tắt đèn, bạn đang bật lên các tính năng làm đẹp của cơ thể.
Bước 1: Rửa mặt hai lần
Rửa mặt không chỉ một, mà hai lần trước khi ngủ nghe có vẻ quá nhiều. Sự thật không phải vậy. Để có hiệu quả, bạn phải rửa mặt hai lần bằng dung dịch thích hợp. Tránh dùng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, thường chỉ khiến da bạn khô và tổn thương thêm.
Trước tiên, rửa mặt bằng dung dịch rửa mặt phù hợp, kết hợp với nước ấm để loại bỏ mồ hôi, vi khuẩn và các tế bào da chết trên bề mặt. Sau đó rửa lại lần thứ hai bằng nước lạnh. Việc này giúp làm sạch sâu tận những lỗ chân lông và loại bỏ các tạp chất bám trên da.
Bước 2: Cân bằng độ PH cho làn da
Công dụng của toner là cân bằng độ PH cho da. Chính vì vậy hãy chăm chỉ sử dụng một lớp toner cho buổi tối và sáng. Việc này sẽ giúp bạn có một làn da mịn màn và trắng sáng.
Sau bước làm sạch mặt, bạn sử dụng toner như một bước chuyển tiếp từ làm sạch sang các bước dưỡng da. Vì vậy việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của bạn cũng vô cùng quan trọng.
Bước 3: Tái cân bằng hàng rào bảo vệ da của bạn
Da của bạn có tích hợp một hàng rào bảo vệ để chống lại các tác động có thể nhìn thấy từ môi trường. Bạn có nhớ việc da mình phải chịu tác động từ môi trường trong suốt một ngày dài? Một hàng rào bảo vệ khỏe mạnh sẽ giúp da chống lại điều đó để duy trì một vẻ ngoài trẻ trung hơn, nhưng điều đó có nghĩa là bạn cần phải bổ sung lại hàng rào bảo vệ này vào mỗi đêm.
Ban đêm là khoảng thời gian da sản sinh và tái tạo tế bào cực mạnh, đồng thời cũng hấp thu dưỡng chất nhanh hơn ban ngày do không phải tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh nắng mặt trời. Vì vậy bạn nên tranh thủ bổ sung những sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều dưỡng chất như serum để làn da nhanh được phục hồi và duy trì sự trẻ trung.
Bạn có thể dùng nhiều loại serum phục vụ các nhu cầu dưỡng da khác nhau như cấp ẩm, dưỡng trắng, phục hồi, trị mụn, chống lão hóa… Dùng các tinh chất này chồng lên nhau theo quy tắc lỏng trước đặc sau. Đây là bước bạn có thể thêm/bớt tùy khẩu vị, nhu cầu của làn da bạn, có thể chỉ cần 1 loại serum, nhưng cũng có thể dùng 2 loại nếu bạn muốn, giữa mỗi loại nên cách nhau 5-7 phút để dưỡng chất kịp thấm vào da, tránh chồng chéo quá nhiều khiến da bội thực.
Bước 4: Đừng quên đôi mắt
“Ôi kem mắt chỉ dành cho những ai có vết chân chim trên mắt thôi, tôi vẫn còn trẻ trung không một nếp nhăn, dùng kem mắt làm chi cho lãng phí”. Nếu bạn đã 20 tuổi và đang có suy nghĩ như vậy thì thực sự là thiệt thòi lớn cho làn da của mình.
Da chúng ta bắt đầu lão hóa từ năm 21 tuổi, chẳng qua ta chưa thực sự nhìn thấy điều đó mà thôi. Để kéo dài vẻ trẻ trung thì việc chống lão hóa từ những năm đôi mươi là điều thực sự cần thiết. Và trên khuôn mặt, nơi đầu tiên thể hiện dấu hiệu của tuổi tác chính là đôi mắt. Giờ thì bạn đã hiểu vì sao chúng tôi lại nhắc đến kem mắt rồi chứ. Vùng da quanh mắt rất mỏng manh, bạn nên dùng một loại kem dưỡng chứa thành phần dịu nhẹ không gây kích ứng nhưng vẫn phải chứa các chất chống nhăn, chống thâm quầng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm nhé.
Bước 5: Giữ ẩm
Sẽ đúng hơn nếu gọi đây là bước KHÓA ẨM. Cream sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ giúp tất cả những bước dưỡng trước đó được khóa lại dưới da và không bị bốc hơi khỏi da. Nếu serum chỉ ngấm sâu và dưỡng ở tầng dưới của da thôi, thì cream mới là chất dưỡng ẩm cho bề mặt da mềm mại được. Chưa kể vì kết cấu của serum nhỏ và nhẹ để có thể ngấm sâu nên nó cũng có 1 đặc tính là rất dễ bay hơi. Nếu bạn chỉ bôi serum mà không có cream hay oil để khóa lại thì sau 2 giờ serum sẽ bốc hơi sạch sẽ và chẳng còn lại tý tác dụng nào cả. Vì vậy, buổi tối tuyệt đối không nên quên bước chủ chốt này nếu bạn không muốn công sức bôi các bước dưỡng da trước đó trở thành công cốc.
Bạn nên cân nhắc giữa bước Oil face (các loại dầu thực vật như dầu hạnh nhân, jojoba, dầu hạt nho…) và Cream, có thể dùng cả 2, hoặc chỉ dùng 1 trong 2 bước nếu bạn cảm thấy da đủ ẩm và không cần thiết phải dưỡng ẩm nhiều như vậy, hãy lắng nghe nhu cầu làn da của mình, bạn nhé.
Bước 5: Uống nước ấm trước khi ngủ
Nước ấm?? Đùa à! Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì nhưng hãy cùng chúng tôi tìm hiểu. Một cốc nước nóng hoặc ấm ngay trước khi ngủ sẽ giúp giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Vì nó làm tăng lưu thông máu, yếu tố quan trọng để phân hủy các chất thải. Nó cũng giúp bạn ra mồ hôi nhiều hơn (một điều tốt vào ban đêm). Nếu một cốc nước ấm nghe có vẻ đáng chán thì hãy làm nó ngon miệng hơn bằng cách thêm một lát chanh.
Một làn da tươi đẹp vào ban ngày khởi nguồn từ buổi đêm. Thói quen chăm sóc da trước khi ngủ không phải một nghi thức phù phiếm. Nó là một cách tuyệt vời để tăng cường quá trình làm đep da tự nhiên của cơ thể vốn diễn ra khi bạn nhắm mắt ngủ. Nhưng quan trọng hơn hết phải là chất lượng và tính nhất quán. Hãy kiên trì, bạn nhé!
